Oivalluksia ja uuden oppimista

Häpeästä vapaaksi kurssista

Perjantai 3.2.2023 - Mervi


Nyt sain materiaalin koulutuksesta ja jotain lisään tähän Häpeästä vapaaksi vkonlopusta.

Hyvä häpeä:lapsi alkaa tuntea häpeää 15-30kk iässä

-häpeä antaa ihmiselle luvan olla epätäydellinen, epäonnistua ja tarvita toista

-häpeä liittyy rajoihin

Häpeä syntyy lapsuudessa esimerkiksi katseesta, sanoista, vaikenemisesta, eristämisestä, mitätöinnistä.

Vanhempien huomiotta jätetyt tarpeet lapselle ovat fyysiset tarpeet, turvallisuuden tarpeet läheisyyden ja rakkauden tarpeet, älylliset tarpeet ja itsensä toteuttamisen tarpeet. Ja ihan vaan siksi kun vanhempien omatkaan tarpeet eivät ole koskaan saaneet täyttyä, ei mallia olemassa. Kuinka inhimillistä!

Muutama esimerkki

-lapsi ei saa peiliä tunteilleen ja tarpeilleen

-äiti tai isä ei päästä irti

-lapsi saa päälleen vanhempien häpeän

Lapsen valinta: Häpeä syntyy kokemuksesta, kun tuomitsen itseni, vertaamalla itseäni kuvaan, jonka vanhempani ovat antaneet toiminnallaan, sanoillaan tai eleillään. Koen häpeää kun en pysty täyttämään sisäistämääni ihannekuva

ja se näkyy seuraavalla tavoilla

-näkymättämyytenä, arkuutena, suorittamisena, noloutena, jännittämisenä, miellyttäjänä, täydellisyyden tavoitteluna, kateutena, toisten alistamisena

Kirjoittamattomat säännöt:Kontrollointi tai kaaos, täydellisyys tai säännöttömyys, syyttely, syyllistäminen, älä tunne, älä puhu, älä luota, älä tee virheitä.

Reagointitavat häpeään aikuisena: tilanne nyt, joka palauttaa mieleen aikaisemmin koetun ja torjutun häpeäntilanteen ovat toisen tai tilanteen välttäminen, toiseen kohdistetaan hyökkäys, vetäytyminen tai itseen kohdistetaan hyökkäys, moittiminen, halveksunta.

Häpeästä toipumiseksi edellyttää että tulet näkyväksi häpeän kanssa, suostut elämään häpeän aiheuttaman tuskan läpi.

-kerro avoimesti häpeästä luotettavalle ihmiselle

-käy läpi kokemuksesi kirjoittamalla

-opettele käsittelemään epäonnistumista ja rohkaistu olemaan epätäydellinen

-löydä elämäntarkoituksesi

-anna itsemyötätuntoa itsellesi, halaa itseäsi ja anna itselle rakkautta

-uskomusten kyseenalaistaminen

Saimme myös kokea ja tuntea itse muutaman meditaation tai harjoituksen häpeän poistamiseksi.

Tapasimme zoomissa ryhmäni kanssa ja sain kertoa tuntemukseni näin jälkikäteen draamaterapia osuudestani. Kerroin että elämääni on tullut syvempi ymmärrys, rakkaus, myötätunto kaikkea häpeää tuottanutta asiaa kohtaan. Kaikki ovat tehneet parhaansa. Ymmärrän myös sen miten lapsi voi olla haavoittuvainen. Täytyy olla varovainen sanoissaan ja kuunnella lapsen tarpeita. Haavani ovat nyt kiinni. Sattui kommellus ja siihen uusi reagointitapa yllätti minut. Pidin rentoutuksen ja tulin katsomaan televisiota sen jälkeen ja syömään. Mulla oli mennyt tavaraa housuun, joka siis täysin mahdollista vaivani takia, en enää suuttunut itselleni vaan nauroin..häpeä oli poissa.

Avainsanat: "Draamaterapiassa"


Kommentoi kirjoitusta


Nimi:*

Kotisivun osoite:

Sähköpostiosoite:

Lähetä tulevat kommentit sähköpostiini