Oivalluksia ja uuden oppimista

Kehon voimavaroista

Torstai 23.2.2023 - Mervi

Kun luen jotain kirjaa minulla on tapana lukea se toiseen kertaan kirjoittamalla vihkoon itselleni kirjasta tärkeitä asioita muistiin. Lukemisessa menee siis aikaa ja lisäksi pohdin kirjoittajan ajatuksia omaan elämääni ja ajatusmaailmaani. Joidenkin kirjojen kanssa teen tehtäviä päivittäin, että alitajunta saa työstää käsittelemääni asiaa rauhassa, en siis kiirehdi. Jotain itsestäni hyviä vinkkejä otan mukaan rentoutusharjoituksiin, oivallalluksia ja testaan niitä myös ensin itseeni etten ihan "höpöjä" toisille tarjoa totuutena.

Viimeisin lukemani kirja on Boris Aranovichin Kehon ehtymättömät voimavarat

Ensimmäinen mielenkiintoinen ajatus: jos uskot itse olevasi pysyvästi sairas, tila saattaa jäädä pysyväksi. Kehosi on vaikeaa elvyttää itseäsi uskomuksesi takia. Vau, jos uskon selviäni ulosteenkarkailusta se on mahdollista, ehkä siitä se ei ole ollut nyt kiinni, mutta uskon kyllä mahdollisuuteen paranemisesta..Siksi teen harjoituksia ja annan kehotuksia myös alitajunnallani. Pillerit vaikuttavat kehon biokemiaan ja kehoon tulee epätasapaino. Syöpähoidoissa ja muissa sairauksissa pillerit ym elintärkeitä selviämisen kannalta, syö silloin kun lääkäri niitä määrää ja ota hoito vastaan. Tarvitset silloin vaan enemmän myös itsesi hoitoa alla olevin tavoin.

Boris kertoo, että kehomme on akku joka pitää ladata seuraavilla tavoilla

Yllättäen ensimmäisenä on ihmisen AJATUSMAAILMAA muuttamalla, joka myös kreikkalaisten filosofien mukaan tärkein paranemisessa.(Turkin maanjärjestyksen uhrilla oli todennäköisesti vahva usko siihen että selviää, löytyi toista viikkoa maanjärjestyksen jälkeen raunioista)

Toisena tulee HENGITYS, (selviämme ilman hengitystä vain muutaman minuutin)

Kolmantena RUOKAVEDEN LAATU (ilman vettä selviämme jopa viikon)

Neljäntenä vasta RUOKA (selvitään 40 pv ilman ravintoa)

Viidentenä LIIKUNTA

Kehon akun säätelymekanismit ovat aivot, (aivolisäke, hypothalamus) hermojärjestelmä (sympaattinen ja parasympaattinen hermosto) aineenvaihdunta, immuunipuolustus ja hormoonijärjestelmä, näiden kaikkien toimesta nämä ylläpitävät kehon tasapainoa.

On olemassa kahdenlaista stressiä: Tunneperäinen, joka liittyy levottomuuteen, katkeruuteen, huoliin ja ärsyyntymiseen -kielteisiin tunteisiin, jotka täyttävät meidät sisäisesti. Henkinen stressi tarkoittaa tilannetta, jossa ihminen ylläpitää kielteistä ajattelutapaa ja suhtautuu kielteisesti ympäröivään maailmaan. Tunteet pohjautuvat omiin ajatusmalleihin, jolla suhtaudumme itseemme ja koko maailmaan.

Kehon akku vajoaa myös huolista, peloista, kiukusta, stressistä ne vaikuttavat voimakkaasti kehoon. Anteeksiantamattomuus itselle ja toisille on keholle myös vaarallista. Kehoon muodostuu terveydelle vaarallisia tukoksia ja jännitteitä. Energiaa siis kuluu stressiin, hengitykseen, vieraaseen värähtelytaajuuteen (koneet, känny, lentäminen) Värähtelytaajuuteen auttaa esim klassinen musiikki.

Kun keho ei jaksa sopeutua muutoksiin, stressiin, fyysiseen rasitukseen ym- sairastut

Oletko siis valmis lataamaan akkujasi?

Ota vastuu terveydestäsi ja käytä aikaa itsesi huolehtimiseen. Ajatuksen voima, myönteiset ajatukset ja tunteet vahvistavat säätelymekanismeja, solut saavat lisää energiaa. Kun tulet tiedoiseksi tunteistasi ja käsittelet niitä se auttaa myös terveyteen positiivisesti.

Boris antaa kymmenen henkistä lakia, ne lyhennettynä:1.näe itsesi maailmankaikkeuden osana, olet osa suurempaa 2.maailma heijastaa ajatuksiasi 3. lakkaa taistelemasta maailmaa vastaan 4.suhtaudu ongelmiin oppiläksyinä 5. toimi sovussa sielusi kanssa 6.tarkista uskomuksesi ja ajatusmallisi, kyseenalaista tarvittaessa 7.laajenna henkistä osaamistasi 8.keskity siihen mitä teet 9. rentoudu 10. pidä yllä myönteisiä odotuksia

Psyykkisen tilan itsesäätelyyn on mahdollista muuttaa alitajunnan kautta, meditaatiot, hypnoosi, itsehypnoosi. Ja lisään itse myös rentoutukset. Hetket juuri herättyä aamulla ja juuri ennen nukahtamista illalla ovat myös niitä hetkiä, jolloin voidaan antaa positiivisia kehotuksia itselle.

Hengitys oli toisena tärkeänä asiana hyvinvoinnissamme. Emme selviä hengittämättä kuin muutaman minuutin. Oikeanlaisella hengityksellä vahvistat terveyttäsi, aktivoit kehon voimavarat ja itse säätelymekanismit. Palleahengitys, lyhyet sisäänhengitykset ja pitkät uloshengitykset, hengityksen pidättäminen ennen uutta sisäänhengitystä jne. Meidän pitäisikin hengittää pallealla koko ajan, ja hengitysharjoituksia pitäisi tehdä päivittäin. Mutta jo palleahengityksen oppiminen olisi tärkeää. Pullohengitys?

Hengityksen harjoitukseen kun lisätään mielikuvaharjoitukset, kehon energiatuotanto tehostuu entisestään.

Kolmas oli vesi: vesi on yhtä tärkeä kuin happi. Vettä meillä on joka solussa ja kehon toiminnoissa. Suositus 1-2 l/vrk. Kehon happamoimuudesta: koivunmahlavesi vahvistaa, ruusunmarjatee happamoittaa ja myös rauhoittaa kehoa.

Ravinto oli neljäs. Nauti monipuolisesta ravinnosta jokaisella suupalalla ja ajattele sen tekevän samalla keholle ja mielelle hyvää. Hapatetut ruuat hyvästä.

Liikunta viides, sitäkin siten ettei energiavarat lopu kesken. Mutta kuuluu tärkeänä osana hyvinvoinnin lisäämisessä.

Se mitä ajattelet elämästäsi ja terveydestäsi, mieti sitä, ja tule tietoiseksi omasta ajattelutavastasi ja muuta tarvittaessa ajatteluasi. Ota vastuu omasta terveydestäsi, hoida ja huolehdi itsestäsi.

Mitä itse ajattelen tästä kirjasta. Mielenkiintoinen näkökulma tuo järjestys kohti hyvinvointia, mutta näinhän se on myös omalla kohdallani toteutunut.

Asenne sairastuttuani, selviän tästä läheisten ja ammattilaisten tuella. Opettelin myös tunnistamaan tunteitani ja käsittelin niitä ja teen edelleen sitä.

Hengitys:otin meditaatioharjoitukset alussa jo käyttööni, opettelin niitä vaikka oli ensin vaikeaa. Nykyään teen monipuolisesti päivittäin jotain harjoitteita

Vesi:aloin juomaan suodatettua vettä, ja juon edelleen.

Söin monipuolisesti vatsaani hellien, välillä ravintoterapeutin ohjeiden mukaisesti. Nyt siten kun vatsa sietää, mutta vähintään puoli kiloa kasviksia, hedelmiä, marjoja päivässä.

Liikuin päivittäin, hoitojen aikaan alussa vain talon ympäri ja sitten voimavarojen kasvaessa lisäsin kävelyä ym. Nyt vointini mukaan lyhyitä lenkkejä lähellä kotia ja lannevannetta käyttäen.

Jos nyt sairastat syöpää ja tai olet hoidoissa. Ota hoidot vastaan ja ajattele myönteisesti, että hoito auttaa. Hengitä pallealla(youtubesta löytyy ohjeita) ja ota mielikuvituksesi käyttöön. Solumyrkky/sädetys ym tuhoaa pahan ja se tulee ulos virtsan, ulosteen ja hien mukana pois kehostasi.

Tässä myös itsehypnoosiin ohje: Ota hyvä asento ja hengitä muutama kerta syvään, kiinnitä katse johonkin ylhäällä olevaan pisteeseen ja luettele mielessäsi hitaasti numerot 1-5 ja kun olet päässyt nroon viisi, silmäsi sulkeutuvat ja olet syvässä rentoudentilassa. Kun sitten olet syvässä rentoudentilassa voit luoda mielikuvia ja ajatuksia kuinka terveytesi ja hyvinvointisi lisääntyy, lopuksi virkistä itsesi laskien 5-1 ja sano olevasi täysin virkeä.

Kun olet selvinnyt syövästä ja hoidoista. Jatka itsesi huolenpitoa, tutustu itseesi ja käsittele tunteistasi. Tee hengitysharjoituksia, meditaatiota, rentoutusta ja mieti mikä Sinulle on elämässäsi tärkeää omalle hyvinvoinnillesi. Olet tärkeä ja arvokas, ansaitset hyvää.

Kuvan idea on siinä, että olemme ihmisinä herkkiä, voimme näyttää vahvoilta mutta silti tarvitsemme toisiamme enemmän kuin koskaan. Olen rinnallasi yhtä herkkänä kuin tuo saippuakupla, jos sallit,  vaikka välillä vajoan melankoliaan kuten Te muutkin.