Elän intuitiivisesti, se ei monelle ehkä sano mitään mitä se tarkoittaa. Minulle se on sitä, että saatan tarttua ajatukseen tai hetkeen, joka puhuttelee itseäni ja ehkä samalla voisin puhutella sen myötä myös muita. Joskus se tarkoittaa sitä käytännössä, että herään aamulla ennen neljää ja päässä käy monenlaisia ajatuksia tulevasta tapahtumasta tai tilanteesta. Päivällä olen ehkä pohtinut miten toimin ja alitajuntani on sitten yöllä antanut minulle impulssin, että tee näin. Edellisen kerran näin tapahtui kun tyttäreni oli menossa vihille nyt elokuussa, enkä ollut ajatellut pitää puhetta, mutta alitajunta herätti aikaisin aamulla ja syötti minulle tekstiä päivää ennen h-hetkeä, jotka sitten myös itseni että toisten yllätykseksi puhuin häissä muillekin. Silloin puhuin muunmuassa rakkauden kielestä parisuhteissa, teoista, sanoista jne.

Tänään alkavat etärentoutukset syöpään sairastuneille ja heidän läheisilleen Colores ry:n ja Kymenlaakson syöpäyhdistyksen sekä Kaikki syövästä yhdistyksen tuella, että heidän kanssaan. Ehkä koen pienoista jännitystäkin, edellinen etärentoutus oli huhtikuussa ja nyt ollaan jo syyskuussa. Mietin, mitä minulta nyt odotetaan. Osaanko antaa oikein sitä mitä haluan muidenkin kokevan hyväksi kun on vaikeaa. Mitä sanon alussa tai lopussa. Vaikka onhan tämä minulle tuttua jo, olen tehnyt tätä jo yli viisi vuotta, mutta silti. Myönnän epäröintini.

Heräsin ennen neljää tänä aamuna ja sain ajatuksen. Kirjoitan blogiini sanat, jotka kerron lyhyesti aloittaessani ja tänne vähän perustelen miksi toimin kuten toimin. Sitten kerron lopuksi nettisivuistani ja blogista, jotta voi rauhassa palata jos asia kiinnostaa.

Lämpimästi tervetuloa mukaan lisäämään omaa hyvinvointiasi kanssani. Huomaan, että arvostat näin itseäsi kun Olet juuri nyt täällä tässä hetkessä ja toivon, että voin antaa Sinulle monia uusia oppeja ja oivalluksia, joita olen itsekin saanut näitä tehdessä.

Istun täällä oman raskaaan syöpämatkani ja sen seurauksena saadun ulosteenkarkailun myötä kun aikoinaan jouduin pysähtymään itseni äärelle ja tajusin, että olin laiminlyönyt itseäni täysin. Kaltoinkohtelin kehoani, suoritin elämää ja syytin itseäni ja muita elämän kolhuista. Stressiä oli joka puolella. Vaikeiden syöpähoitojen ja vastoinkäymisten jatkuessa tutustuin parantavaan meditaatioon kun hoitoni eivät edenneet ja pelko kalvoi mieltäni. Sain siitä apua ja sitä kautta ehkäpä, kun lopulta selvisin syövästä, jatkoin opiskelua ja löysin näin elämäntarkoitukseni jäätyäni sairaseläkkeelle häpeällisen ulosteenkarkailun vuoksi. 

Jos joku on kiinnostunut tästä lisää, olen kirjoittanut kirjan, joka on julkaistu viime syksynä nimellä Syövästä löytyi elämän tarkoitus.(Momentum-kustantaja) Se on myös ehkä mallina muille siitä, että asennemuutos kaiken suhteen sekä kiitollisuus auttoi löytämään sen. Siinä on myös pohdintaa miksi sairastuin syöpään. Ilman arvokkaita ja rakkaita yhdistyksiä Colores ry:tä sekä Kymenlaakson syöpäyhdistystä en istuisi tässä. Kirjan tuotto menee Syöpäsäätiölle syövän tutkimustyöhön ja jokainen euro on heille tärkeä. 

Tämä peräsuolisyöpä, ulosteenkarkailu Lars-syndrooma ja niiden kanssa eläminen on itselle ja läheisillekin ollut aikamatka, jona aikana on ollut mahdollisuus kysyä itseltä mitä minulle tai meille todella kuuluu. Ajatuksillamme on suuri voima ja ne vaikuttavat kehoon ja myös toisinpäin. 

Keho on portti mielen sisään ja näillä harjoituksilla olet itsellesi lempeä ja myötätuntoinen. Opettelet ja opit uuden tavan huolehtia hyvinvoinnistasi koska palautuminen on meille tärkeää arjessamme. Emme ole vaan tiedostaneet sen tärkeyttä. Se voi olla mm. rentoutusta, meditaatiota, joogaa, mindfullnessia. Tämä rentoutus on yksi tapa, se on lepoa, joka ravitsee syvemmältä kuin pelkkä uni. 

Teen tarkoituksella erilaisin rentoutusversioita, josta jokainen voi löytää oman mieleisen tavan rentoutua ja ne sopivat myös eri tilanteisiin. Itse käytän tarvittaessa kaikkia.

Jännitä/laukaise sopii ylivirittyneisyyteen, stressiin. Passiivista, jossa mielellä käydään keho läpi tai lämpö/painava rentoutusta mm. alivireyteen, apeuteen. Mielikuva/metafora, jossa omien mielikuvien kautta voi saada uuden näkökulman asioihin. Hengitysrentoutusta käytän myös. Myönteisiä kehotuksia annan ensin mainituissa ja hyväksyt vaan ne kehotukset, jotka ovat arvojesi mukaisia. Voit tuntea erilaisia aistimuksia ja ne ovat normaaleja. Nykimistä tai puutumista, voit jopa nukahtaa, mutta oletkin sen tarvinnut (alitajuntasi kuulee kyllä) Tässä ei voi epäonnistua, joka kerta voit olla eri syvyydellä ja kaikki on silloin oikein. Jos tuntuu, ettei osaa tai ei pysy mukana. TEESKENTELE, jo sitenkin teet hyvää itselle, Olet antanut ajan vain olla. Ympärillä olevat äänet voivat myös syventää ja anna niiden vain olla. Virkistän aina lopuksi, etkä jää mihinkään tilaan. Ja aina voit keskeyttää, avaat vaan silmät ja olet normaalissa tilassa.Tämä on turvallista ja tuttua meille kaikille. Olet rennossa tilassa heti herättyäsi ja juuri ennen nukahtamista, joten se olisi paras aika itse antaa itselle hyviä kehotuksia päivään tai yöhön. Tämä on keksittyneisyyden tila.

Vielä palautteista.Iso kiitos palautteista, ne saavat minut liikuttumaan. Mm seuraavaa: on opittu uusi taito, on rennompi ja rauhallisempi, on kirkastaneet elämää, tarvitsen tämän hetken, saa osallistua kotona rauhassa, huonossa voinnissakin voi osallistua, on kiitollinen kun on tämä mahdollisuus..ääntäni ja läsnäoloani kehutaan myös ja se tuntuu hyvältä. Osallistujia on lähes koko Suomesta ja läheisetkin ovat löytäneet mukaan, joka ilahduttaa minua myös. Eri syöpiä sairastavia tai toipuvia ja hoidon päättäneitäkin on mukana ja lähes puolet osallistuu näihin joka kerta.

Olen todella kiitollinen ja talletan kaikki sydämeeni. Sain myös negatiivisen palautteen ja siitä olen super kiitollinen. Pyysin anteeksi ja toivon, että tieto meni perille. Tarkoitukseni on puhua aina vaan omasta kokemuksesta. ANTEEKSI, olen pahoillani kuulijani. Itse aikoinaan koin että stressi vaikutti sairastumiseeni vaikka tiedän, ettei se ole tieteellisesti todistettu. Elämässä voi joka päivä oppia ja se on ihanaa, otan myös vastuun. Kiitos, että sain oppia.

Haluan olla uuden kansalaistaidon viestinviejä. Ja useimmiten, halaus itselle tai toisen kanssa saa hyvät hormonit liikkeelle, muutama syvä hengitys sen kanssa, ole siinä hetki ja näet ehkä tilanteen uusin silmin. Täytyy myös olla armollinen myös silloin kun mieli täyttyy synkistä ajatuksista ja anna niiden liukua pois kuin haavanlehti joen virrassa.

Voit myös rentoutua mieleistä musiikkia kuuntelemalla. 528 Mz löytyy Youtubesta aivoaalloille rauhoittavaa musiikkia. Käytin opiskellessani eri tyylisiä oppimiseenkin tarkoitettuja äänitteitä. Rajattomasti on mahdollisuuksia. Voit myös itsenäisesti vain asettua mukavaan asentoon antaen musiikin viedä, hengität 3-5x syvään laskien neljään, pidätä laskien neljään ja puhalla ulos laskien kahdeksaan ja anna itsellesi hyviä kehotutuksia, mene mielimaisemaan ja tee itselle hyviä tekoja mielikuvituksessasi. Akuuttiin stressiin käytät ehkä saunaa, avantoakin, mutta keinuttelu, ravistelu ja halaus itselle ja toisen kanssa voi helpottaa. Tiedät mikä on juuri Sinulle sopiva tapa. Mutta joskus meidän täytyy mennä epämukavuusaluelle ja silloin saattaa löytyä se juuri oikea tapa tehdä itselle hyvää.

Ja mikä jäi mainitsematta, jätän iltapäivällä syömättä, ettei suoleni lähde toimimaan harjoituksen aikana. Aiemmin varoitinkin siitä, että jos tulee vähän pitempi tauko, käyn vessassa pikaisesti ja palaan pian takaisin. Joskus käytin vaippaakin, mutta se ei ollut hyvä juttu. Tämä vaan tässä tiedoksi.

Luen, opiskelen ja osallistun koko ajan johonkin itselle tärkeään ja tuon joskus vinkkejä mukana rentoutuksiini. Ehkä ajattelen myötätuntoisesti juuri Sinua kun luen jonkun syvällisen runon tai ajatuksen, jota ehkä itse olisin tarvinnut kun oli vaikeaa..

Kiitos Sinulle kun Olet, Olet minulle tärkeä ja rakas ja koen tämän olevan myös elämäntarkoitustani. 

Lopuksi Tie luovuuteen kirjasta viimeinen runo nimeltä OIKEAT SANAT, jonka haluan jakaa Teille. 

Osaisinpa ottaa puhutun kielen ja kääriä sen kuin kylmän kääreen. Osaisin laittaa sanat itsellesi. Käärisin niitä ranteillesi. Sanat lohduttaisivat sinua. Pyytäisin niitä parantamaan haavasi. Pyytäisin pitämään sinua yön yli. Osaisinpa ottaa puhutun kielen ja hoivata, tyynnyttää, viilentää, kun kuume polttaa ja kiusaa, kun kuumeesi kääntyy sinua vastaan. Osaisinpa ottaa puhutun kielen ja parantaa sanat jotka olivat haavoja, joiden nimet olivat sinulle salaisuuksia. J.C

Rakkaudella Mervi