Oivalluksia ja uuden oppimista

Stumppaa/ lopeta

Tiistai 3.2.2026 - Mervi

Eräs asiakkaani sai terveydenhuollosta ehdotuksen lopettaa tupakanpolton Stumppaa tähän, vapaudu nikotiinista kirjan avulla. Hämmästelin vähän toimintamallia, mutta luin itsekin kiinnostuksesta tuota kirjaa. Se sopii kyllä kaikkiin riippuvuuksiin sovellettuna, mieti makeanhimo, alkoholi tms. Otan jälleen muutamia otteita kirjasta ja toivon, että jos lukijani saat tästä apua, kertoisit siitä myös minulle.

Miksi poltat/nuuskaat/sähkötupakoit?

Ne tarjoaa tukea, lohtua ja nautintoa. Onko oikeaa syytä tehdä niin? Nikotiini on myrkkyä ja se on päihde, ansa, orjuus eli suuri vedätys. Uskotko, että ne tuovat helpotusta, jonka tulkitset nautinnoksi?  Todellisuudessa nämä tottumukset paljastavat häpeän ja avuttomuuden jonka vallassa olet. Et siis luota älyysi, järkeesi vaan menet tunne edellä. Kyseenalaista itselle kaikki ne asiat, jotka liittyvät riippuvuuteen. Nikotiini on mentaalinen loukku ja sinulla voi olla pelko, että jäät jostain paitsi tai elämä on ankeaa. Se on nautinnon harhaa, jossa ei ole mitään hyvää.

Olet orja, addikti. Nikotiini hallitsee elämääsi, et sinä itse. Tiedosta rituaalisi.. Hyväksy, että olet riippuvainen. Päihderiippuvaiset ovat valehtelijoita, uskovat omiin valheisiinsa, mm. määrissä, ja että voivat olla käyttämättä, lopettavat ja polttavat salaa. 

Se ei auta keskittymiskykyyn, se on harhaluuloa. Se ei auta painonhallintaan, sekin on harhaluuloa ja myytti. Se lisää masennusta, itseninhoa. Valkokankaan tähdet eivät ole todellisia, ei cool. Aterian jälkeen hyvät hetket, nekin ovat vain kuvitelmaa.

Se vie hengen, ennemmin tai myöhemmin. Väität, ettet juuri sinä sairastu, mistä tiedät sen?

Pelkäätkö vieroitusoireita? Nikotiini poistuu kehosta tunnissa, 8h kuluttua olet 97% vapaa ja 3 pv kuluttua 100% vapaa siitä. Vieroitusoireet ovat lieviä, hivenen epävarma tunne. Eli 1% on kehollista ja 99% henkistä ja tahdonvoima aiheuttaa nämä tunteet, puuttuu jotain. Järjestele aivosi ajatukset uudelleen. Ne ovat vaan ajatuksia, niitä tulee ja menee. Toivota ne tervetulleeksi ja ajattele olevasi vapaa orjuudesta.

Voiko lopetuksesta seurata jotain pahaa? Siis jos alat tuntea itsesi itsevarmaksi, jolla on terveyttä, virtaa, itsetuntoa ja rahaa. Pääset myös syyllisyydestä, häpeästä ja peloistasi.

Suositteletko jonkun aloittavan, olisiko se malli lapsillesi tai muille?

Tarvitset paheen? Tietoisesti teet pahaa itsellesi, ei järkeä.

Tupakkateollisuus, lääketeollisuus tuottavat tupakoinnilla liikevoittoa yhdessä jos poltat. Heillekö syydät rahasi ja terveytesi, jotta he saavat verotuloja kustannuksellasi? 

Oikeus polttaa? Vertailua toisiin ja toisten terveyteen, mutta juuri sinä voit sairastua vakavasti. Dopamiinitasot nousee? Halaa itseäsi tai toisia, siinä ei tee kenellekään pahaa.

Tahdonvoimalla et pääse irti orjuudesta, korvikkeet ovat tuhoon tuomittuja. Tarvitset uskoa tuhotaksesi vihollisen. Nikotiininhimo katoaa silloin kun itse haluat. Kun himo iskee, pidä paussi, vedä syvään henkeä ja sysää tunne sivuun aivan kuin se olisi hahtuva olkapäällä, joten rentoudu ja astu vapauteen orjuudesta, vankilastasi. Vanno, ettet enää päästä tuota ainetta kehoosi. Hyväksy ontto olo ja löydä sisäinen rauha. Äläkä epäile päätöstäsi. Ystävät eivät saa muuttaa mieltäsi, jos he itse ovat koukussa, he haluavat, että retkahdat. Yksikin tupakka vie sinut samaan tuhoon uudestaan.

Kirjan lopussa oli vielä viimeiset henkoset ja hyvästit riippuvuudelle. Saat vapauden ja olet ei-riippuvainen, päässyt orjuudesta, jota kaikki haluavat olla.

Etkä enää koskaan haise pahalle, ei vaatteet, hiukset. Suu on raikas. Suuteleminen on vastapuolen kanssa miellyttävämpää.

Valitse rakkaus ja anna anteeksi kehollesi ja mielellesi kaikki kaltoinkohtelu, jota riippuvuus on aiheuttanut itselle ja toisille. 

Kuva pixapay, RamiRamli