Oivalluksia ja uuden oppimista

Turvallisen tilan periaatteet

Lauantai 26.4.2025 - Mervi

Olen ollut mukana Inco-tuki hankkeen ryhmäilloissa, jossa keskustellaan ulosteenkarkailusta ja tahattomasta piereskelystä. Jokaisella etätapaamisella ohjaajat lukevat turvallisen tilan periaatteet meille osallistujille. Meillä siihen on lisätty vielä vessarauha.

Ensimmäisillä kerroilla en oikein ymmärtänyt/oivaltanut/reagoinut asian sisältöön ehkä siksi, kun niin monissa etäilloissa tässä vuosien varrella olen ollut mukana ja niissä sitä ei ole käytetty. Kunnes keskustelin toisen henkilön kanssa, joka kertoi että heillä myös yhteisissä tapaamisissa sitä tapaa käyttävät. Ja se toimii! Hämmästyin, ja lähdin tutkimaan netistä asiaa lisää. Ja löytyihän sieltä. Moni yhdistys/yhteisö on ottanut ne käyttöönsä ryhmätapaamisissa ym. Löysin myös, että eräs presidenttiehdokas oli ehdottanut turvallisen tilan käyttöön ottoa, jos pääsee presidentiksi. Ei päässyt, mutta hän on eduskunnassa puhemiehenä. Malli ehkä kannattaisi ottaa käyttöön torstain eduskuntakysely iltapäivään. Mitä isot edellä sitä koko kansa perässä. Kuulin myös pääsiäispyhinä läheisten kanssa keskustellessa, että jossain työpaikoissa on käytössä tämä malli jollain lailla sovellettuna. Hienoa, jos se saataisiin kouluihin ja sinne missä vanhemmat liikkuu. Julkista keskustelua lisää. Myös someen nämä periaatteet käyttöön. Tai niinkuin "Supernanny" sanoo, tässä on tiedän ja meidän elämän uudet säännöt. Tämä siksi kun maailmassa on nyt niin paljon vihaa, joka on monille pelottavaa.

Turvallisemman tilan periaatteet (kopio Yk-sivuilta)

Kunnioita toisen henkilökohtaista fyysistä ja psyykkistä tilaa. Kunnioita itsemääräämisoikeutta. Älä koske toista kysymättä lupaa. Muista, ettet voi tietää toisen rajoja kysymättä niitä. Pyydä tilaa myös itsellesi tarvittaessa.
Älä pilkkaa, ivaa, halvenna, sysää syrjään tai nolaa ketään puheillasi, käytökselläsi tai teoillasi. Pitäydy ulkonäön arvostelusta, juoruilusta ja stereotypioiden ylläpitämisestä.
Älä tee oletuksia ulkonäköön tai toimintaan perustuen. Älä tee oletuksia kenenkään seksuaalisuudesta, sukupuolesta, kansallisuudesta, etnisyydestä, uskonnosta, arvoista, sosioekonomisesta taustasta, terveydestä tai toimintakyvystä
Anna tilaa. Pyri huolehtimaan siitä, että kaikilla on mahdollisuus osallistua keskusteluun. Älä jyrää muiden mielipiteitä ja anna puheenvuoro. Kunnioita myös toisten yksityisyyttä ja käsittele arkoja aiheita kunnioittavasti.
Kuuntele ja opi. Ota vastaan uudet aiheet, henkilöt ja näkökulmat ennakkoluulottomasti. Suhtaudu jokaiseen vastaantulevaan asiaan ja tilanteeseen mahdollisuutena oppia uutta ja kehittyä.
Pyydä anteeksi, jos olet loukannut tahallisesti tai tahattomasti muita.

Meitä syöpäpotilaita/ulosteenkarkailijoita ja ketä tahansa muita sairastuneita saatetaan keskinäisissäkin keskusteluissa syyllistää tai arvostella, joka lisää sairauden aiheuttamaa tuskaa elämässä ja vie mielialaa alaspäin lisää. Olen arvostelijalle joskus sanonut, että montako minun askelta olet astunut, sano sitten kun olet kokenut ne ja tule sitten sanomaan miltä elämä tuntuu. Kiitän toki mielipiteestä ja näkemyksestä. Onneksi ei kovin moni ei uskalla tätä kysyä, mutta tunnistan jotain ihmisten ilmeistä ja eleistäkin.

Toivon, että sairastuneille annetaan rauha toipua. Ole vain läsnä, halaa ja kuuntele. Ole myötätuntoinen.

Hei Sinä, joka kärsit ulosteenkarkailusta, tule mukaan toimintaan. Löydät Finnilcon sivuilta Inco-tukihankkeen ja sieltä kaiken ajankohtaisen tiedon ja mahdollisuuden osallistua. Älä jää tämän asian kanssa yksin, apua ja vertaistukea löytyy.

Pyydän anteeksi ja olen pahoillani niiltä lukijoilta, joita tämä kirjoitus ärsyttää. Ärsytykseen muuten auttaa sen tunnistaminen, mikä on ärsytyksen taustalla, siinä on pohdittavaa hetkeksi..laita silmät kiinni ja hengitä muutama kerta syvään, laita käsi sydämmelle ja tunnista tunne, se tulee sieltä, tiedän sen kokemuksesta. Tämänkin tekemiseen tarvitaan toistoja, jotta se helpottaisi elämää, sopii muihinkin tunteiden tunnistamiseen. Elämä on oppia joka asiassa. Siitä suuri kiitollisuus.

On helppo rakastaa kaukana asuvia ihmisiä. Ei ole aina helppo rakastaa niitä, jotka elävät lähellämme. On helpompi antaa kuppi riisiä nälkäiselle kuin huojentaa sellaisen ihmisen yksinäisyyttä ja kipua, joka omassa kodissamme tuntee, ettei häntä rakasteta. Näihin Äitin Teresan sanoin on hyvä tämä blogi lopettaa. Kuva pixapay imagenes_cristianas

Kommentoi kirjoitusta. Avainsanat: Turvallista yhdessä oloa

Luonnon terveysvaikutus

Sunnuntai 13.4.2025 - Mervi

Olen syvästi kiitollinen, että voin asua todella lähellä metsää ja vettä. Haluan päivittäin käydä pikkulenkeillä lähimetsässä. Maasto on siellä erilaista vaikka aika paljon samoja polkuja aina tallaan. Mutta metsän polut, korkeat puut ja peltojen avaruus antaa uutta perspektiiviä joka päivä. Linnut alkavat palata puihin laulamaan ja pesimään. Joutsenien, kurkien ja pullohaikaran äänet tuovat jälleen uuden kesän ja turvallisuuden tunteen, ne jaksavat aina palata pitkältä matkaltaan samoille paikoille pesimään. Järvi vapautui jäistä ja sekin on joka vuosi erilainen tapahtuma ja heti telkät tulivat kosioreissuilleen rantamaisemiin.

Finnilco järjesti meille vapaaehtoisille kokemustoimijoille etäluennon, jossa biologi Juha Jantunen kertoi luonnon hyvinvoinnin vaikutuksista. Muutamia otteita haluan Teille jakaa siitä.

Luonnon myönteiset vaikutukset ovat moninaiset.

- mitä vihreämpi kodinympäristö sitä vähemmän allergiaa

- mielenterveyteen valtavat vaikutukset, masentuneille luontoreseptejä, lisää myönteisiä tunteita.

- sydän- ja verisuonisairaukset vähenevät kun liikutaan eritasoisessa maastossa

- stressitasot laskevat, parasympaattinen hermosto lepää monin tavoin

- luovuus paranee, vahvistaa itsetuntoa ja sosiaaliset kyvyt vahvistuu lapsilla vihreässä ympäristössä

- lisää vastustuskykyä ja immunologiset vaikutukset lisäävät suoliston terveyttä, vähentää tulehduksia

Miten saada luontoterveyttä? Mene luontoon, metsään. Hengitä syvään, ole siellä, haistele, kuuntele, kosketa, istu maahan, syö marjoja, kerää sieniä, saat mikrobiomia ja lisää terveyttä niistä. Kävele ja oleile siellä, 2-15 minuuttia 2x/viikossa jo vaikuttaa myönteisesti.

Puutarhan hoito tai parvekekasvien hoito myös lisää terveyttä. Hyönteishotelleja, perhosille kukkaniittyjä pihalle. Seuraa lintuja, perhosia. Olet varmasti läsnä hetkessä. Näe ja kuvaa niitä ja koe kaikki eri silmin.

Kaikki mitä syömme, juomme, hengitämme ja kosketamme muokkaa elimistön mikrobiomia. Nykyään on myös saatavana metsämikrobiuutetta, metsäpölyä vaatteissa ym tuotteissa, jotka lisäävät vastustuskykyä.

Lapsille multakosketusta ja mikä parasta, mitä Juha sanoi, HALAA PUITA, se on nykyään myös trendikästä. Ja sitähän minäkin teen, kokeilen välillä miltä eri puut tuntuvat kun niitä halaan ja saan yllättäviä kokemuksia.

Tätä kaikkea suosittelen kaikille! Ja kun, elämäni on yhtä sattumaa. Satuin näkemään vilauksen Teemalla olleesta TV-ohjelmasta, jonka myöhemmin katsoin ja jota nyt suosittelen kaikille katsottavaksi. Kampen mot stressen. Taistelu stressiä vastaan, jossa kerrotaan stressiperäisten poissaolojen kasvusta ja uupumuksesta sekä luonnon parantavasta vaikutuksesta.

Kuva jäiden lähdöstä tänä keväänä 4.4.2025

Kommentoi kirjoitusta. Avainsanat: Luontoon mars