Olen jäänyt koukkuun uuden tiedon ja oivallusten saamiseen. Olenko riippuvainen? Ehkä se onkin hyvä niin koska se kasvaa mihin huomioni kiinnittyy. Uuden oppimiseen. Tuo sanonta muuten sopii kaikkeen elämässä. Jos kiinnitän huomion ihmisten pahuuteen näen vain sitä tai päinvastoin jos kiinnitän hyvään näen vain sitä. Minusta oli ihana nähdä ohjemasta Sukuni salat, kun Erika Vikmanin tätiköhän menneisyydestä oli sanonut, että kaikissa ihmisissä on hyvää eikä saisi puhua toisista pahaa. No, tämä ei nyt liity sinänsä aiheeseen, mutta tuli nyt vaan muistutettua tämä myös itselle. Tai näenkö sairaudessani ja ikävässä elämässäni vain huonosti menneitä asioita ja unohdan ne hyvät asiat. Ehkä ne hyvät kannattaa kaivaa esille ja huomioida uudestaan.

Nämä kaikki luennot ovat olleet etänä ja niihin on ollut helppo osallistua. Kamerat ja ääni ovat kuulijoilla aina kiinni. Usein lopussa voi kysyä chatissa tai ihan äänelläänkin jos haluaa.

Elokuun lopussa Parisuhdekeskus Kataja järjesti jälleen ilmaisen luennon vuorovaikutuksesta parisuhteessa. Puhuttiin parisuhteen kaaresta, rakastumis-erillisyys ja kumppanuusvaiheista. Erilaisuuden hyväksymisestä ja turvallisuudesta. Parisuhteen resilienssistä, jota lisää mm. selviämisen kokemukset, ilo ja huumori, yhteinen tarina. Kuulluksi tulemisen taitoa tarvitaan paljon. Sekä puhuttiin myös rakkauden kielistä. Tässäkin luennossa pyydettiin keskittymään toisissa hyvään. Näitä ilmaisia luentoja Parisuhdekeskus Kataja järjestää koko ajan ja niihin voi osallistua kuka vaan.

Samoihin aikoihin oli Pirkanmaan Syöpäyhdistyksen järjestämä luento syövästä ja ravinnosta. Aiheesta kertoi Reijo Laatikainen.

Pääasiassa oli, että ravinnosta 800g vihanneksia, juureksia, hedelmiä tai marjoja päivässä olisi hyvästä. Punainen liha oltava vähäistä 500g/vko. D-vitamiinia suositeltiin myös käytettäväksi varsinkin pimeään vuodenaikaan. Kuidun määrä voisi lisätä, jos se vähäistä, mm päärynässä, kiivissä, mustaherukasta löytyy sitä hyvin. 4 munaa viikossa ja savustetun ruuan syöminen oltava satunnaista. Kala hyvästä keittämällä tai höyryttämällä. Rajoita sokerin syöntiä. Ja alkoholista hän kertoi, että siinä niin paljon haittoja sen asetaldehydin takia, että 1 rkl/pv olutta voisi ottaa tai teelusikallisen viiniä ettei se tee niissä määrissä keholle haittoja. Reijo on kirjoittanut kirjan Syö ja voi hyvin, se kannattaa lukea. Fineli.fi sivuilta voit laskea kuidun ja muidenkin ruoka-aineiden ravinto arvot.

Syyskuussa pääsin mukaan luennolle jonka aiheena oli Voiko syövän estää, Peeter Karihtala syöpälääkärinä kertoi uusinta tietoa hänen näkökulmasta. Se oli meille vapaaehtoisille tarkoitettu valtakunnallinen täydennyskoulutus Syöpäjärjestöissä.

Syöpää ei voi estää. Meille voi tulla elämän aikana 6-7 syöpää, kaikki eivät välttämättä tule edes ilmi. Koska elimistön oma puolustusjärjestelmä hoitaa tilanteen ennen, kun syöpä on edes kerennyt kunnolla alkaa. Riskeihin voi tietysti kiinnittää huomiota elintapojen kautta. Ruokavaliolla, elinympäristöllä, uv-säteilyllä, tupakan ja alkoholin käytöllä on merkitystä syövän synnyssä. Alkoholi on liotin, joka tuhoaa soluja ja tupakka aiheuttaa 1/3 syöpäkuolemista (14 syöpää aiheuttaa tupakka)Ylipaino, virukset ionisoiva säteily, radon myös altistavat. Seulontoihin osallistuminen tärkeää ennaltaehkäisyä. Liikunnan merkitys sairastumis- ja uusiutumisen ehkäisynä erittäin vakuuttava henkivakuutus koska tulehdukset elimistössä vähenee, hormonitasot nousee. Kaikenlainen liikunta käy. Lisää tietoja Terveyskylän sivuilta kuntoutumistalo ja syöpä.

Kolmannesta luennosta oli tietoa myös Hesarin sivuilla. Biomedicumin järjestämä aiheena oli Suolistosyöpä yleistyy, mutta ennuste paranee. Siinä puhuttiin seulonnan hyödyistä, syövän hoidosta ja etäpesäkkeen hoidosta, jos se on maksassa. Itse katsoin nyt jälkikäteen, nähtävissä edelleen osoitteessa https://biomedicum.com/fi/osallistu/tapahtumat/studia-medicina/ 

Mitä nyt itse siitä nostaisin esille, oli seulonnan merkitys ja siihen osallistuminen. Miesten osallistumista pyydettiin aktivoimaan. Naiset osallistuvat paremmin. Fit-testistä tässä seulonnossa on kyse, siinä nähdään onko ulosteessa verta.

Toivoa siis on, tiiviin moniammatillisen yhteistyön tuella.

Yhteenvetona tähän saakka näistä luennoista voisin sanoa. Parisuhde tukee sairastunutta kun osallistutaan kaikkeen yhdessä, haetaan siihen apua ja tukea. Liikutaan monipuolisesti ja vähintään 3 tuntia viikossa ja kaikki liikunta käy. Syödään kasvi/hedelmä/marja voittoisesti ja muutenkin monipuolisesti, jättäen roskaruuan ja alkoholin vähemmälle. Tupakoinnin lopetukseen ammattilaisen apua tai opettaa tupakoimaan tietoisesti, miettien jokaista liikettä kun mielihalu tulee ja lopuksi miettiä, tarvitsenko minä tätä, onko tästä minulle hyötyä/apua? Käydä tarkastuksessa jos muutosta ulosteessa tai ulosteen mukana tulee verta. Tutki rintasi ja käy näyttämässä erikoiset luomesi lääkärille. Osallistuu muihinkin seulontoihin aktiivisesti koska se paras henkivakuutus ja on ilmaista. Epätietoisuus on pahinta mitä voi mielelleen tehdä, joten mars tutkimuksiin..

Kuva pixapay gerald