Oivalluksia ja uuden oppimista

Tuntemattoman tutkiminen

Keskiviikko 27.7.2022 - Mervi

En voi olla jatkamatta kirjan tuomia oivalluksia tähän lisää. Minusta nämä aineet käsittelevät ajankohtaisia aiheita ja toivon että nämä herättävät uusia ajatuksia myös Sinussa.

Tuntemattoman tutkiminen:Yhteiskunta pyrkii kannustamaan varovaisuuteen uteliaisuuden, turvallisuuden ja seikkailun kustannuksella ja epävarma ihminen pyrkii varmuuteen. Tämä on harhaa. Me samaistamme tuntemattoman ja vaaran keskenään ja tärkeintä on varmalla pohjalla pysyminen.

Luovu tästä käsityksestä ettet voi kokeilla uutta ja epäillyttävää. KYLLÄ VOIT, jos päätät niin. Ole avoin uusille kokemuksille ja sano ettei mikään inhimillinen ole vierasta. Avaudu rohkeasti ja uskaliaasti kohti tuntematonta. Me luullaan että ollaan niin hauraita ettemme kestä ja että kaikkeen tekemiseen täytyy olla jokin syy. Pötyä! Syyn etsiminen estää saamasta uusia jännittäviä kokemuksia. Samaan ajattelua on ihmisillä jotka ovat mieleltään jäykkiä. He eivät kasva henkisesti ja tekevät aina kaikki samalla tavalla se ei ole itsenäistä ajattelua. Välitön ihminen kokeilee vaikka hetken innostuksesta kun se tuottaa iloa siinä hetkessä. Ennakkoluuloinen ihminen kokee, että on turvallisempaa pysytellä tutun ja turvallisen parissa ja se pitää erossa ihmisistä, asioista, ideoista jotka ovat tuntemattomia ja saattavat muodostua hankalaksi. Jos et luota kehenkään et luota itseesikään vieraalla maalla.

Kiinteä sitoutuminen tiettyyn suunnitelmaan estää kasvamasta. Aina aamiaisesta alkaen aina samaa. Se voi olla myös suojamuuri ja keino toisten manipuloimiseen.

Mietipä, jos Sinut tiputetaan Kiinaan vieraaseen ympäristöön, miten selviäisit sieltä. Et tunne kieltä, kulttuuria ym lamaantuisitko vai aiotko selvitä sieltä jotenkin pois.

Saavutukset turvallisuuden tuojina: Pois lähteminen ja vapaana oleminen ovat vaikeaa niinkauan kun kannat käsitystä siitä, että on saavutettava jotakin tai saatava aikaan.

Epäonnistumisen pelko on voimakasta ja se juurrutetaan jo lapsuudessa mieliimme. EPÄONNISTUMISTA EI olekaan, se on vain jonkun mielipide miten joku olisi pitänyt suorittaa.Ei eläinkään epäonnistu. Älä sekoita suoriutumista tehtävästä ja omaa arvoa toisiinsa.

Suoritusten ja saavutusten tarve juontuu kahdesta itsetuhoisimmasta sanasta. Tee parhaasi. Mitä vikaa on keskinkertaisessa? Riittää, että teet. Lapsille kannattakin sanoa, että tekevät sitä mistä nauttivat ja pitävät, rohkaise heitä elämään. Eikä kilpailua paremmuudesta. Opeta omanarvontuntoa ja ole ylpeä lapsen harrastuksista ja kyvystä nauttia niistä. Epäonnistuminen on opettavaista ja ilman epäonnistumista emme opi mitään.

Tässä eräitä tyypillisiä tuntemattoman pelkoon liittyviä käyttäytymismuotoja.

Samanlaiset ruuat, vaatteet, sanomalehdet, elokuvat, aina samassa ympäristössä eläminen, kieltäytyminen kuuntelemasta uusia ajatuksia, uuden kokeilemisen pelko, pakonomainen parhaisiin arvosanoihin pyrkiminen-symbolit tärkeitä, turvallinen ja sama työ vaikka inhoaa sitä, välttää poikkeavuutta(romaaneita, ulkomaalaisia) ja leimaa omilla nimityksillä, on onnettomassa parisuhteessa yksinpelon takia, loman pitäminen samassa paikassa, tehdään sitä minkä osaa, ja sitten itsen tuomitsemista, jos on epäonnistunut. Tässä muutamia mainitakseni.

Miten tämä tuttuus palkitsee sinua? Kun pysyt samanlaisena ei tarvitse koskaan miettiä mihin suuntaan menisi. Voit tuntea itsesi tärkeäksi kun olet tehnyt oikein, olet kiltti tyttö tai poika. Voit pysyä tutussa pitäytyessä sanomalla, että pystyt lykkäämään tyydytyksen saamista, kypsyttelet vaikka jotain asiaa ja pysyt entisessä pelon ja pahojen aavistusten takia. Tuntematon on haaste ja haaste saattaa olla uhka.

Keinoja tuntemattoman ja salaperäisen taltuttamiseksi

Kokeile uusia asioita, tilaa ravintolassa outoa ja vierasta ruokaa.

Lakkaa ajattelemasta että kaikkeen on oltava joku syy mitä tekee. Jos joku kysyy miksi teet niin, sinun tarvitse velvollisuuden tunteen takia kertoa. Voit itse päättää ja haluta asioita.

Ota riskejä ne irroittavat tavanomaisesta. Tee erilaista.

Hauskuuta itseäsi ja tee itselle hyviä asioita. Hulluttele.

Kutsu vieraita kotiin joilla erilainen näkökanta asioihin, opit ymmärtämään muita

Kysy itseltäsi mikä on pahinta mitä voisi tapahtua ja huomaat että pelko on suhteetonta seurauksia ajatellen.

Tee sellaista mitä olet välttänyt epäonnistumisen pelon takia, näe uudet vaihtoehdot ja opi virheistä. Ehkä suurin pelko onkin naurunalaiseksi tulemisen pelkoa?

Kaikki elämässä on kasvua ja epäonnistumisen kautta opimme eniten olemaan luovempia.

Minäkin jouduin "Kiinaan" tuntemattomaan ympäristöön kun sairastuin syöpään ja Lars-syndroomaan. Aioin selvitä ja olen selvinnyt tästä läheisten tukemana. Olen ottanut asioista rohkeasti selvää ja kyseenalaistanutkin monia juttuja. Olen koronan myötä rohkeasti saanut tehdä teamsillä ja zoomilla uusia asioita, opiskellut ja tukenut muita sairastuneita. Olen oppinut uutta ja saanut uusia näkökulmia elämään. Ihanaa, kun en tiedä minne tämä tie vie mutta annan sen viedä nyt koska huomisesta ei tiedä. Leikin joskus. Epäonnistunkin, mutta ei se haittaa kun sitä kautta uskallan selvittää omat rajani.

Tämä on minun elämä ja haluan siitä tehdä omanlaiseni ilman uskomuksia etten johonkin pysty. Pystyn mihin vaan jos haluan ja opin jos jaksan paneutua ja se innostaa minua. Kokeile Sinäkin.

Kuva Dominika Roseley, (pexels)

Ensi rakkaus

Lauantai 23.7.2022 klo 6.53 - Mervi

Käytän edelleen tätä samaista kirjaa alustuksena ja tämän päivän tekstinä käsittelen itsensä rakastamista.

Ensirakkauden määritelmä

Rakkaus on sitä, että voin ja haluan antaa rakastamien ihmisten olla sitä mitä he ovat ja elää niinkuin he itse valitsevat enkä vaadi heitä tyydyttämään minun vaatimuksia. Pääset tähän tunteeseen vain itseäsi rakastamalla.

Oivalla kuinka hyvä olet. Tunne miten arvokas, kaunis ja ainutlaatuinen.

Kehitä itsessäsi myönteisiä tunteita. Opi erehdyksistä äläkä anna vahingoittaa itsetuntoa. Sano vaikka että olet käyttänyt huonosti.

Virittäydy itsesi hyväksymiseen. Pidätkö itsestäsi? Oletko myönteinen vai kielteinen?

Pidätkö kehostasi? Mistä et pidä kehossasi? Niistä kohdista joita et hyväksy tai pidä katso uudessa valossa, älä toisten määrittelmissä kauneuskäsityksissä. Päätä pitää kehostasi, pidä sitä arvokkaana. Kaikki sinussa on luonnollista.

Mitä onnellisemmaksi teen itseni sitä viisaampi olen. Jos sinulla on joku puute, päätä nähdä vaivaa muuttaaksesi sitä ja opit kyllä.

Itsensä moittiminen ominaisuuksillaan on tuhoisaa itselle. Terve itserakkaus on sitä että hyväksyy itsensä ja oman arvonsa omana valintanaan eikä koskaan valita. Omien puutteiden valittaminen on hyödytöntä se lietsoo vaan itsesääliä etkä saa rakkautta.

Itserakkaus ja omakehu ovat eri asioita. Omakehussa korostetaan erinomaisuutta toisille.

Muutama harjoitus itserakkauden kehittämiseksi

Älä vähättele itseäsi onnistumisista ja vastaavista kehuista

Hyväksy kiitollisena toisten tunteet

Hemmottele itseäsi ja ota vaikka nokoset

Osoita rakkaus suoraan toiselle. Liity vapaaehtoiseksi johonkin yhdistykseen tai vastaavaan.

Kunnioita ja rakasta kehoasi, syö oikein, harrasta itselle mieleistä kehonhuoltoa, nuku hyvin

Hyväksy itsesi ja luovu kulttuurin asettamista vaatimuksista keinotekoisina ettet olisi väärennetty minä.

Itse lisäisin vielä tähän että sano itsellesi peilin edessä että rakastan itseäni, olen arvokas ja ainutlaatuinen Luojan luoma lahja tähän maailmaan.

Onnellisuus, tasapainoinen elämä ja rakastaminen ovat suurimpia päämääriä

Omista kokemuksistani. Olenkin omilla nettisivuilla kertonut itseni vähättelystä, mielistelystä ja antanut muiden "kävellä" ylitseni. Olin siis täydellisesti unohtanut itseni. Kiitos syövän ja tämän opiskelun mahdollisuuden. Olen löytänyt itseni ja sisäisen lapseni, olen hoivannut ja rakastanut sitä ja nyt voin sanoa että olen nyt se joksi Luoja oli minut luonut. Minulla on hyvä olla nyt, minulla on kaikkea sairaudestani huolimatta ja olen onnellinen ja kiitollinen kaikesta mitä koen ja tunnen nyt. Jokainen päivä on mahdollisuus ja joka päivä voin oppia itsestäni ja toisista. Rakastan itseäni.

Huolehtiminen

Perjantai 22.7.2022 klo 13.56 - Mervi

Eiliseen lisäten jatkona huolehtimisesta, sehän oli huolta tulevasta, jota ei vielä ole eikä kukaan tiedä mitä voisi tapahtua. Voidaanko me varautua huolehtimalla tulevaa? Tarvitseeko/kannattako menettää yöunia kun harmittelee jo huomista tai muuta tulevaa aikaa ja tapahtumaa?

Samaisessa kirjassa tuodaan esille hyvin tyypilliset huolenaiheemme. Me ollaan huolissamme lapsista, terveydestä,kuolemasta, kansantaloudesta, turvallisuuden menettämisestä, puolison onnellisuudesta, siitä teenkö oikein, hinnoista, onko lapsi terve, siitä mitä toiset ajattelevat, painosta, rahasta, laskuista, siitä että vanhempani kuolevat, siitä pääsenkö taivaaseen, säästä,vanhenemisesta,esiintymisestä, kun puoliso/lapsi ei soita, kaupungille tai maalle menosta( liikenne ja hyttyset) ym.

Huolissaan ollessa me paetaan nykyhetkeä ja kaikkea sitä mikä uhkaa ja pelottaa.

Palkinnot siitä että huolehditaan. Ei tarvitse ottaa riskejä, voi leimata itsensä ihmiseksi joka välittää, se voi olla veruke itsetuhoisalle käytökselle-syöt liikaa, tupakoit, juot jne tällä vältät muuttumista. Huolet estävät elämästä. Huolehtija miettii ja ajattelee ja tekijä liikkuu ja toimii. Huolet voivat tuoda sairauksia vatsahaavaa, rintakipua, verenpainetta, unettomuutta ym.

Miten voisit päästä huolehtimisesta eroon?

Ole läsnäolevassa hetkessä ja jos huolehdit kysy itseltäsi mitä yritän välttää kun huolehdin-vastalääkkeenä on toiminta.

Muuttuuko mikään huolehtimisen takia?

Pidä huolihetki kerran päivässä n. 15 min ja kerää huolesi siihen hetkeen, muuna aikana elät.

Tee lista kaikesta mistä huolehdit, tuottaako se myönteistä, toteutuuko ne, onko aiemmat toteutuneet?

Kysy itseltäsi mikä on pahinta mitä voisi tapahtua?

Kohtaa pelkosi ja elä hetkessä.

Syöpähoitojen aikaan olin tietysti huolissani lähes kaikesta noista asioista mitä tyypillisesti ajatellaan. En osannut silloin vielä tätä taitoa. Mennä pelkoja kohti, soittelin läheisille ja olin yhteyksissä ammattilaisiin, jotta jaksoin ja ymmärsin ettei asiat aina etene niinkuin haluan. Tämä opetti myös paljon se opetti odottamaan ja sen odottamisen aikaan opin tekemään itselle mieleistä tekemistä (mulle lukeminen ja opiskelu) Se oli suurin oivallus. Aloin myös löytää itseäni ja tehdä itselle hyviä tekoja.

Omalla kohdallani nykyään elän hetkessä. Se on vaatinut opettelua ja asioiden käsittelyä monelta kantilta, mutta on kannattanut. En tiedä seuraavaa hetkeä ja se on itseasiassa ihanaa ja luotan siihen että kyllä elämä kantaa. Muistaa vaan että omilla ajatuksilla on suuri vaikutus olemiseen ja elämään.Täytyy muuttaa ne ikävät ajatukset kun ne tupsahtaa mieleesi ja tuoda parempia, myönteisiä ajatuksia tilalle. Antaa muutokselle mahdollisuus, kasvaa ja oppia joka päivä. Mehän voidaan oppia mitä vaan.. kun harjoitellaan..

-Mervi-

Syyllisyys

Torstai 21.7.2022 klo 12.37 - Mervi

Luen parhaillaan kirjaa nimeltä Hyväksy itsesi, uskalla elää jossa on yhtenä teemana syyllisyys. Todella tuttu aihe itsellekin.

On mielenkiintoista ajatella niin, että syyllisyyttä tunnemme menneisyydestä ja jo tapahtuneista asioista ja huolehtiminen/harmittelu/murehtiminen on tulevaisuutta mistä ei voi vielä mitään tietää. Miksi emme elä tässä hetkessä joka on tärkein hetkemme. Tietenkään emme osaa kun sitä ei ole opetettu meille, miten se tapahtuu.

Syyllisyydestä yleensä:

Jo lapsena meille vanhemmat, läheiset, opettajat, puoliso, yhteiskunta, uskonnot istuttavat syvään mieleemme ajatuksen että olemme tehneet väärin, olemme laiskoja, huonoja, pahoja, syntisiä, arvottomia ihmisiä. Halutaan esimerkiksi tuoda lapselle tietoon se että olemme uhranneet  elämäämme lapsen takia ja hänen nyt täytyy käyttäytyä tietyllä tavalla että hän on arvokas ja näyttää hyvältä ulkopuolisellekin. Käsketään jopa häpeämäänkin. Vanhemmat uhkailee lapselle ellei toimi niinkuin sanon joudut kasvatuslaitokseen tai jopa joutuu helvettiin. Opettajat kertovat lapselle, että tuotat pettyksen vanhemmillesi ellet tee esimerkiksi läksyjä. Puoliso käyttää mökötystä ja mykkäkoulua rangaistuksena ellei asiat mene niinkuin haluaa tai tuodaan vanhoja käsiteltyjä asioita uudelleen framille vaikka asiat jo sovittu aiemmin. Yhteiskunta vaatii myös käyttäytymään oikein siten maksamme velkaamme yhteiskunnalle, siitäkin tunnemme syyllisyyttä jos sairastutaan.

Miten tästä kaikesta syyllisyydestä vapaudutaan?

Et voi muuttaa menneisyyttä, mennyt on mennyttä. Ota opiksesi.

Mieti mitä vältät nykyisyydessä hautomalla syyllisyyttä menneestä.

Hyväksy itsessäsi tietyt asiat, joita toiset voivat paheksuakin. He ajattelevat vain eri tavoin. Hyväksy itsesi.

Pidä syyllisyyspäiväkirjaa. Se auttaa oivaltamaan syyt syyllisyydentuntoon ja mitä "palkintoja" se sinulle tuo. Miksi ja kenen suhteen tunnet syyllisyyttä? Voisitko tehdä sille jotain?

Tarkista arvojärjestelmäsi, mihin uskot ja mitä hyväksyt.

Osoita niille, jotka hallitsevat sinua, että pystyt kestämään heidän minun suhteen kokemansa pettymyksen.

Koetapa päästä tästä syyllisyydentunnosta ja sinulta vapautuu mieletön energia tässä hetkessä elämiseen. Nauti kesästä, kukkasista, perhosista, läheistäsi, rakkaistasi, lemmikistäsi,elämästäsi. Tämä on sinun oma elämä ja sinä olet arvokas ja ainutlaatuinen. Rakasta itseäsi ja päästä itsesi syyllisyyden tunnosta.

Omasta syyllisyydestäni voit lukea myös Suomen Syöpäpotilaat ry Emma Anderssonin toimittamasta kirjasta Hyvänlaatuisen työn jäljillä. Kokemuksia syövän ja työelämän yhteensovittamesta. Syyllisyyttä syövästä työelämässä otsakkeella (Ilona)

-Mervi-